JAK 2

hej!!!Mam 13 lat...do rozpoczęcia roku szkolnego został niecały miesiąc,a ja mam kiepską kondycję i dlatego boję się wf-u !!! proszę o pomoc!!!

Mam prosbe.Żebyscie rozpisali kilka treningów na siłe bo sam juz nieiwem czy na siłe się robi mało seri i dużo powtórzeń czy na odwrót

Jak powinna wyglądać dieta na siłe? Mam 17 lat, 165cm, 70kg, i ćwicze 2 lata. Nie chciałbym się jeszcze bardziej otluścić.

mono kretke w dni NT naczczo 5g ale w dni T wlasnie nie wiem jak lepiej czy naczczo porcja i po treningu czy przed i po treningu ?

a więc jak w temacie :P Bo niby powinno się robić do bólu niewielkim ciężarem ale czy tak się zrobi masę

witam mam pytanie jak połączyc te oba srodki, oba powinno brac sie przed treningiem i nie wiem czy brac to rownoczesnie czy jak?

Mam 17 lat 65kg i nie wiem jak mam trenować aby wyrzeźbić klatkę i brzuch? I jeszcze czy brać kreatyne i czy jest bezpieczna??

Jak zrobić szpagat?..............................................................................................................................................

jak zaczac trening przy zwoscie 172wadze 70 kg co mam robic w poniedzialek wtorek.......... itd z gury dzieki

prosze o pomoc w wyleczeiu bielactwa na rekach!czy jest jakis sposob?i czy woole da sie to wyleczyc...!

Jak brać keatynke multipower zamówilem se juz 500g i mam pytanie do was jak ją brać ?

Elo mam około 2 opakowania tej kreatyny , jak ją stosowac? Bo dawkowanie , które oni podają chyba jest za małe. Pozdrawiam

nie wiem jak wstawic zdjecia do artykulu ,dajcie mi znac

jak załozyć pierścienie na tłok w skuterze 4t ?

Od miesiaca biore tabletki antykoncepcyjne,chciala bym przesunac moj okres o tydzien,czy moge to zrobic i w jaki sposob

http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0 chcial bym sie dowiedziec jak sie nazywa ten sport

jak przestać rosnąć ? w sensie wzrost kości itp proszę o szybką odpowiedz Zmieniony przez - andrzej177111 w dniu 2019-08-09 21:44:30

Cześć trenuje fbw 3 razy w tygodniu 183 cm, 81 kg wiek 36 czy 1900-2000 kcal na redukcji to w sam raz za mało czy może za dużo? Dzięki za odpowiedź

prosze o pomoc mam 10 stszaluw omki i 200metki rus i 10 tescia rus jak to brac poracie mi

Witam mam taki problem..nie wiem jak dawkowac kreatyne dextroze i carbo..?? wie ktoś może coś na ten temat?